Mennyi regenerációs idő kell az izmoknak? (lent)
Figyelt kérdés
Tehát,ha ma pl.bicepszre eddzek,akkor holnap után eddzhetek megint bicepszre?2013. júl. 9. 11:30
1/11 anonim 
válasza:
válasza:Nem. Egy héten egy izmot elég egyszer megedzeni. Mivel nem edzés során fejlődik az izom (sőt, akkor mikrosérülések keletkeznek...), hanem amikor pihen, így teljesen felesleges kétnaponta ráedzeni. Arról nem is beszélve, hogy más izmok edzésekor is kapja a terhelést, minek bombáznád szét heti 3-4 alkalommal?!
2/11 anonim válasza:
válasza:így van.
A kezdő edzéstervnél még heti 3x edzel egy izomra, de osztottnál már heti 1 alapos edzés elég.
3/11 A kérdező kommentje:
Ha már hét hónapja eddzek,hova tartozok?
2013. júl. 9. 12:13
4/11 anonim 
válasza:
válasza:Milyen az edzésterved? Osztott? Pl. hétfő mell-váll, kedd hát-bicepsz stb.
Amúgy honnan jutott eszedbe, hogy ha ma edzettél bicepszre, akkor holnap is arra fogsz? Ezt csak úgy tudnád kivitelezni, ha egyáltalán nem lenne izomlázad, de az meg van ha rendesen edz az ember..
5/11 anonim válasza:
válasza:másrészt pedig ha nincs izomlázad, akkor sem biztos, hogy edzhetsz :) (bicepsz pont egy nem izomlázas csoport, a sok használat miatt)
6/11 A kérdező kommentje:
Holnap UTÁN gondoltam,nem holnap.
2013. júl. 9. 16:30
8/11 A kérdező kommentje:
Akkor az nem is fog semmit sem érni?
2013. júl. 9. 20:50
9/11 anonim válasza:
válasza:sőt! még rosszabb.
Heti 1x edz rendesen egy izomra, kivétel a vádli, és a has.
10/11 anonim válasza:
Ez a "heti egyszer egy izmot eddz" egy hülyeség. Számomra már bebizonyosodott, hogy ezzel nem tudsz maximális erőnövekedést biztosítani a testednek, mivel a 48-56h regenerációs idő után mi van a testeddel? Az idegrendszerednek kell regenerálódni, amit elég durván le tudsz terhelni, ajánlom figyelmedbe a PowerBuilder könyvet, ebben benne van minden. Sok sikert!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!