Újrakezdett edzés, mit csináljak a kínzó hátfájással?

Sziasztok,az a helyzet hogy kb. 3 évig heti 5x-6x edzettem,eleinte úsztam és saját testsúly,aztán futás és konditerem. Bizonyos okok miatt nem edzettem pár hónapig és most kezdeném újra de iszonyatosan fáj a hátam,megcsinálok 10 fekvőt és mikor felkelek,beszrok,mintha kést döfködnének a csigolyáimba.

Tudni kell rólam hogy elég komoly gerincferdülésem van,ezért is edzettem nagyon kitartóan hogy erős legyen a hátizmom és tartsa meg a törzsemet,ne kelljen műteni. Most pedig hogy leépültek,nem bírok egy olyan edzést se végigcsinálni mint amit kezdetben röhögve végeztem. Ilyenkor mit lehet tenni? 15-én megyek az orvosomhoz,neki is szólok majd de ha valakinek van tapasztalata akkor ossza meg :S

19/L