Hasizom - hájtakaró?
Figyelt kérdés
Edzem hasra rendszeresen, de fogyás után a hasamról egy kevés hájréteg nem akar eltűnni. Alatta érezni a hasizmot, ezért tudom hogy szálkásítanom kéne. Itt a nyár. Akár az egész nyaramat beleölöm csak legyen eredménye. Mit csináljak ? :) 16/F2013. júl. 2. 21:45
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Heti 3x aerob edzés (40-60perc)
Megfelelő étrend, kevesebb szénhidráttal, sok fehérjével, folyadékkal, zöldségekkel.
2/7 anonim válasza:
Milyen edzéseket végzel hasra? Nem mindegy hogy a has melyik tájékát edzed ezért maradhat egyes helyeken zsír...
3/7 A kérdező kommentje:
felülés és hasprés
2013. júl. 2. 22:22
4/7 anonim 
válasza:
válasza:helyi zsírégetés NINCS... attól, hogy haspréselsz, nem fogod a zsírt égetni a hasadról.... szálkásító diéta...
5/7 anonim válasza:
válasza:így van.
Csináld továbbra is a haspréseket(bár én felülés helyett lábemelést csinálnék), de mellé heti 3-4 aerob edzés, +szálkásító diéta.
6/7 anonim válasza:
válasza:De így sem fog célzottan a hasadról letakarodni a zsír, az egész tested fogyni fog, de vele együtt a hasad is, de ha edzel mellé, akkor nem vesztes jelentős mennyiségű izmot.
7/7 anonim válasza:
válasza:felülés nem jó a gerincnek, lábemelést csinálj, úgy hogy egy pléd alattad van. A hasprést meg rendesen csináld, ne mozogjon a fejed. Elmész minden másnap futni 5-10km-t, és pár hét alatt lesz eredmény
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!