Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Kezdő egésztestes edzésben...

Kezdő egésztestes edzésben hasprésen kívül milyen gyakorlatot hasra?

Figyelt kérdés

Kezdő egésztestes edzést végzek és a hasprés inkább felül edzi a hasizmomat úgy érzem és néhány napon szeretnék más gyakorlatot végezni. Ajánlanátok valamit?

#testépítés #hasizom

2013. júl. 1. 21:29

1/2 anonim

válasza:

lábemelés

2013. júl. 1. 21:30

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 poiu

válasza:

Itt

[link]

rákattintasz az izom nevére (abs)

és kapsz több tucat gyakorlatot, képpel, videoval.

Ha egy picit tudsz angolul, akkor bal oldalon tudod szűrni (pl. kezdő - beginner), vagy akár eszközök szerint.

2013. júl. 1. 22:43

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Szeretnék tanácsot kérni szeretnék lapos hasat elérni utána meg kockásat az étrendem meg van de gyakorlatokbol nem tudom milyen típusú gyakorlatot csináljak itthon szeretném?

Edzésnél ha pl egy nap edzek mell hátra mindkettőre 3-3 gyakorlatot és pl mellre -re kezdem megcsinálok egy gyakorlator pl 4x8 -at utánna mehetek a hátra 4x8-at...

Milyen gyakorlatot tudnátok ajánlani hát edzésre?

5 napos edzéstervnél egy izomcsoportra hányféle gyakorlatot végeztek egy alkalommal?

Saját testsúlyos edzés esetén, ha heti 3x edzek (hétfő, szerda, péntek), melyik a jobb, ha mindhárom edzésen elvégzem az összes gyakorlatot (pl has, mell, hát, kar,...

Mennyire számit alap gyakorlatnak nálatok az áthúzás akármelyik formája? Melyik izomcsoportnál végzitek ezt a gyakorlatot?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!