Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Kezdő átmozgató edzésnél,...

Kezdő átmozgató edzésnél, hogy fejlődök jobban, ha heti 3 vagy 4 alkalommal edzek?

Figyelt kérdés

~ 1 órás időtartamok

2013. jún. 30. 19:02

1/3 A kérdező kommentje:

Hétfő-Szerda-Péntek VAGY

Hétfő-Kedd-Csütörtök-Péntek csinálnám

2013. jún. 30. 19:03

2/3 anonim

válasza:

3-at szoktak ajánlani, itt még nem is csak a fejlődés a cél, inkább "hozzászoktatás".

2013. jún. 30. 20:02

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 A kérdező kommentje:

Értem, köszi :)

2013. jún. 30. 21:26

Kapcsolódó kérdések:

Kb. hány perc futás szükséges és heti hány alkalommal ahhoz, hogy láthatóan feszesedjen a bőr a fenekemen, a combomon és a hasamon?

Vállra tricepszre bicepszre mellre és hátra edzek. Minden alkalommal megdolgoztatok minden izmot az itt felsoroltak közül.1 nap edzés 1 nap pihenő. Mehet több is? Vagy kevesebb?

5 napos edzéstervnél egy izomcsoportra hányféle gyakorlatot végeztek egy alkalommal?

Ha hetente 5 alkalommal edzek, mikorra látszik meg az eredménye?

Ha komolyan betartva a gyúrós diétát és a pihenést havonta 2-3 alkalommal előrfordul, hogy kihagyok 1-2 étkezést, vagy nem alszom eleget az baj? Bővebben lent.

Az egészséges, hogy 6 év edzésmúlttal még mindig minden alkalommal izomlázam lesz?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!