A futás ugye szálkásít, de az izmot is lebontja? [vhol azt olvastam] ha egy héten 1x 1órán át gyúrok a comb-fenék területére hány hónap alatt lesz kerek, formás a fenekem?
Figyelt kérdés
2013. jún. 24. 08:36
1/8 anonim 
válasza:
válasza:szálkásításkor akkor vesztesz izmot ha:
- nem eszel elég fehérjét
- nem végel súlyzós edzéseket az aerob mellé
2/8 A kérdező kommentje:
és akkor futás elött is egyek fehérjét? vagy akkor elég a szénhidrát?
2013. jún. 24. 10:29
3/8 anonim válasza:
válasza:Nem futás előtt/alatt/után, hanem kiszámolt étrend alapján kell, hogy egész nap folyamatosan vidd be a fehérjét, és meglegyen a napi szükséglet.
4/8 anonim 
válasza:
válasza:amúgy a futás, mint semmilyen más edzésforma sem szálkásít. Az étrend az ami szálkásìthat.
5/8 A kérdező kommentje:
és h néz ki a szálkásító étrend?
2013. jún. 24. 11:33
7/8 anonim válasza:
ha futás után 200 métert kitöréssel teszel meg, azzal nagyságrendileg felgyorsítod a fenék kerekedését, feszesítését. Heti 1 óra önmagában nem csinál túl sokat. de ezt is kéne heti 4 alkalommal....
8/8 A kérdező kommentje:
köszi, most úgy néz ki h minden második nap futok kb 4km-t de van h 6-ot is. utana kitörés súlyzóval, taposógép magas rezisztenciával, hack gépes forditott gugolás :) csak még az a kérdés foglalkoztatnak h ha nem eszem eleget a kondi elött, és a reggelim kalóriáját elégettem , akkor mihez nyúl a szervezetem? úgyértem utána a zsírt égeti el vagy izmot bont ? vagy?
2013. jún. 26. 11:08
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!