A futás formálja a feneket az alábbi módon?

nagyon minimálisan igen,de ne várj semmi komolyabb eredményt.Guggolás,kitörés,hátsó lábemelés,ezekkel már lesz eredmény.

Jó (jobb) étrenddel leadhatsz vele zsírt, de mindenhonnan megy le, nem csak a combról, fenékről. Ugyanis nincs helyi célzott zsírégetés. HA pedig arra gondoltál, hogy izmosodsz tőle, akkor arra nem alkalmas a futás, max a rövid sprint edzések. Szóval sima futástól nem leszel izmos.

Az ugyanazt jelenti, nézz utána.:)

Vagy próbáld ki a speedfitnesst! Garantáltan kerek és formás feneked lesz tőle!!! :) Én már 2 edzés után éreztem, hogy megemelkedett! Imádom ezt az edzésmódszert!

A szimpla futástól szerintem sem lesz kerekebb a feneked. Viszont a speedfitness-t én is bátran ajánlom! Az mindent megmozgat, de ha szép popsit szeretnél, akkor kifejezetten arra is dolgozzatok az edzővel. Szerintem imádni fogod. Az izomlázat meg főleg :D

Nem, a futás nem segít. A szálkásítás meg azt jelenti, hogy izmos vagy és zsíros, és le akarod adni a zsírt. Ha vékony vagy és nem formás, akkor izomtömeget kell gyűjtened, nincs mit leszálkásítani. De amíg ilyen alapvető dolgokat nem tudsz, addig ne várd, hogy betonsegged lesz. A speedfitnesshez gratulálok a hozzászólónak. Ez "a szarni bele a spotba, inkább rázatom magam árammal"- mentalitás lesz a megoldás mindenképp, hogyne.