1/2 anonim válasza:
Mell: Tárogatás vízszintes padon, illetve döntött padon, áthúzás
Hát: Fűrészelés, döntött törzsű evezés
Bicepsz: Állva, koncentrált bicepsz, kalapácsolás
Tricepsz: Lórugás, tricepsznyújtás fej fölött, tricepsznyújtás fekve
Csuklya: Vállvonogatás, állhoz emelés is akár
Egyébként: [link]
itt nézegethetsz még dolgokat
2/2 anonim válasza:
Ja igen edzésterv. Kezdésnek egész testes edzés mehet (Minden izomcsoporttra 1-2 gyakorlat)
Majd pár héttel később a céljaidnak megfelelőtt kereshetsz a fent említett oldalon.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!