Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Minden nap van időm edzeni!...

Minden nap van időm edzeni! Milyen edzéstervet ajánlotok?

Figyelt kérdés

Szálkásítani szeretnék!


Milyen napokon, milyen mozgásforma? - Lehetőségem van edzőterembe járni, futni a szabadban, mindent meg tudok oldani.

Milyen étrend? - Vegetáriánus vagyok, és elvi alapon nem szeretném abbahagyni. Kérlek, ebbe ne kössön bele senki.


Köszönöm a segítségeteket!


2013. máj. 13. 19:51
 1/7 A kérdező kommentje:
17 éves lány vagyok, ez lemaradt!
2013. máj. 13. 19:53
 2/7 anonim ***** válasza:

Heti 3 napos teljes testes súlyzóssal kezdj 2 hónapig és mehet mellé 3-4 aerob edzés.

[link]

2013. máj. 13. 19:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:
Heti 3-4 súlyzós vagy saját súlyos edzés (1 órás), heti ugyanennyi de minimum 3 aerob. Étrendnek napi 2,5-3g /testsúlykg fehérje, kevés (2>g/ttkg) szénhidrát, sok zöldség, min. 1g/ttkg zsír de főleg telítetlenből! Napi 5-8 étkezés volna ideális.
2013. máj. 13. 19:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm!
2013. máj. 13. 19:57
 5/7 anonim ***** válasza:

Minden nap nem jó,mert akkor nem pihen az izom.

Heti 3-4 edzés elég !

2013. máj. 13. 21:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:
Mi is csak 3 nap súlyzóst írtunk. Aerob meg mehet akár minden nap is.
2013. máj. 13. 21:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim válasza:
Focus T25 - én most álltam neki,1 hét után látszott egy kis eredmény:) a teljes edzés 2 hónapos. itt a honlap: [link]
2013. okt. 29. 20:16
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!