Minden nap van időm edzeni! Milyen edzéstervet ajánlotok?
Figyelt kérdés
Szálkásítani szeretnék!
Milyen napokon, milyen mozgásforma? - Lehetőségem van edzőterembe járni, futni a szabadban, mindent meg tudok oldani.
Milyen étrend? - Vegetáriánus vagyok, és elvi alapon nem szeretném abbahagyni. Kérlek, ebbe ne kössön bele senki.
Köszönöm a segítségeteket!
2013. máj. 13. 19:51
1/7 A kérdező kommentje:
17 éves lány vagyok, ez lemaradt!
2013. máj. 13. 19:53
2/7 anonim 
válasza:
válasza:Heti 3 napos teljes testes súlyzóssal kezdj 2 hónapig és mehet mellé 3-4 aerob edzés.
3/7 anonim válasza:
válasza:Heti 3-4 súlyzós vagy saját súlyos edzés (1 órás), heti ugyanennyi de minimum 3 aerob. Étrendnek napi 2,5-3g /testsúlykg fehérje, kevés (2>g/ttkg) szénhidrát, sok zöldség, min. 1g/ttkg zsír de főleg telítetlenből! Napi 5-8 étkezés volna ideális.
4/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm!
2013. máj. 13. 19:57
5/7 anonim 
válasza:
válasza:Minden nap nem jó,mert akkor nem pihen az izom.
Heti 3-4 edzés elég !
6/7 anonim válasza:
válasza:Mi is csak 3 nap súlyzóst írtunk. Aerob meg mehet akár minden nap is.
7/7 anonim válasza:
Focus T25 - én most álltam neki,1 hét után látszott egy kis eredmény:) a teljes edzés 2 hónapos. itt a honlap: [link]
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!