Kockahasra elég napi 3 gyakorlat?
Figyelt kérdés
1- felülés,kezembe 8 kg súly....30-asával szokom 210-et.
2-hasprés....úgy hogy fogom a csövet és a lábamat húzom fel....20-asával 100-at
3-fel teszem a lábaimat az ágyra és a csipőmet fel-le mozgatom.....50-esivel 200-at.
2013. jún. 11. 20:40
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Kicsit sok, elég lenne 3-3 sorozat (maximum 40-50 ismétlés, de inkább kevesebb, ha kell, súllyal nehezítve) lábemelés és hasprés. Minden napra meg aztán főleg sok. Heti 1-3-szor elég rá edzeni.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:kreatin kel es birni fogod a terhelest
3/4 A kérdező kommentje:
ez a videó többet ér mint amit én irtam fent? [link] .vagy melyiket csináljam?
2013. jún. 13. 18:14
4/4 anonim válasza:
válasza:Nem rossz ez sem, de amint már mondtam a lábemeléssel és haspréssel teljesen letudható.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!