A kalapács bicepsz gyakorlat jó alkarra is?

Minden karhajlító gyakorlat jó alkarra, ahogy minden combgyakorlatban van vádli, vagy minden mell- és hátgyakorlatban van váll.

De a kalapács "bicepsz" valójában nem a bicepszre hat, hanem a bracihoradialisra (kar-orsócsonti izom).

Ez az izom az alkaron helyezkedik el, de valójában nem alkarizom, hanem könyökhajlító.

A testépítők szeretik erre a karhajlító kifejezést használni, de ez hibás, mivel a kart a vállizmok hajlítják, nem a karizomok: azok a könyököt hajlítják.

Ez azonban már anatómia.

Tehát összefoglalva: a kalapács "bicepsz" a karorsócsont izom és a karizom gyakorlata, mely izmok a másik 2 izom a bicepsz mellett. Az alkar pedig minden hajlításban szerepet játszik nemcsak a fogás/markolás miatt, hanem ténylegesen hajlítják a könyököt.

Pl. a rúddal végzett könyökhajlítás során vagy 10 másik izom hajlítja a könyököt a bicepsz mellett, ami ráadásul mégcsak nem is a legerősebb izom a régióban.