Igaz az, hogy ha edzel egy csomót, pl. karra és nem viszel be fehérjét edzés után rögtön akkor akár veszíthetsz is az izmodból? Nem egyszeri alkalomkor, hanem olyan 100.

Ha edzés után fél órával iszod még az is belefér és nőni fogsz. De ha kevés fehérjét viszel be akkor katabolikus az edzés mivel edzés során roncsolódik az izom és ha nem kap tápanyagot nem tud fejlődni sőt az eredeti alakját se tudja visszaszerezni.

Ha hagyod edzés után regenerálódni az izmot, akkor azért még az is elképzelhető, hogy nagoyn minimálisan fejlődik. A gond akkor van, ha pl minden nap megedzed, túledzed, így a mikroszakadásoknak nem lesz ideje helyjönni mielőtt újabb nagy terhelést kapnak. És ebből van a baj.