Augusztus végére hogy lehetne kockahasam?

Úgy, hogy edzel.

Legelöször is: fogyj le addig, amíg már nagyon gyengén ki nem látszódik 1-2 csík :D, ezt futással csináld. Utána 2 naponta csinálj egyre több felülést, lábemelést, akár még hasülést is. Naponta ne, mert akkor nincs idehe regenerálódni az izmoknak. Lehet, hogy inkább 1 héten csak 2x. Ezt döntsd el te. és egyél sok csirkét, halat, gyümölcsöket.

Elozo vagyok még. Szóval, ha van a hasadon háj, akkor edzhetsz akármennyit, nem lesz kockahasad. Fogyj le, fogyassz sok fehérjét, kevés zsírt és eddz a hasadra, de igazából a futás fontosabb, persze kell hasizom is, de az a lényeg, hogy a hasadon ne nagyon legyen háj.

egy kenyér? mire gondolsz egy zselet vagy 1 kg? :D

Én megehetek 10 szeletet is 1 nap még sincs háj a hasamon :D genetikától függ, hogy mennyire hajlamos ott lerakódni a zsír.