Hogyan lehet kockahasam kb 3 hónap alatt?
Figyelt kérdés
Nagyon régóta gondolkoztam de végülis megkérdezem ... Kockahasat szeretnék 3 hónap alatt ... Az a lényeg hogy hallottam hogy le kéne fogynom de nem vagyok elhízva de egy kis zsír van a hasamon amit le szeretnék dolgozni ... Az első dolog az hogy mit csináljak hogy egy kicsit lefogyjak? Emellett azt szeretném tudni hogy a kockahasért milyem gyakorlatokat csináljak? Olyanokra gondoltam amiket otthon is megtudok csinálni tehát nem ilyen edzőtermieket ...2013. márc. 19. 21:46
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Diétával plusz hasedzéssel lehet
2/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm de a diéta kb hogy és milyen legyen?
2013. márc. 19. 21:52
3/5 anonim válasza:
válasza:Eleinte reggelizz, ebédelj stb. ahogyan eddig, csak ne nassolj és ne egyél még desszertet is pl. ebéd vagy bármi más után. Már ennyitől is le fog menni a felesleg fele. Ezután lehet csökkenteni az adagot vagy fehérjedúsabb kaját enni, ami jobban laktat és kevesebb kalória van benne. A gyümölcsökön koplalást és társait felejtsd el. És próbálj minél többet mozogni.
Ha már lapos lett a hasad, lehet csinálni hasizomgyakorlatokat ezerrel. Hamar meglátszik az eredménye. Youtube-on is vannak ilyen videók. Pl: 8 Min Abs Workout, how to have six pack
4/5 anonim válasza:
Először is a cukros lötyik helyett vagy vizet vagy gyógyteákat igyál persze cukor nélkül.Ami a kajákat illeti a zsíros gyors éttermi kajákat most hanyagoljuk és helyette egészségesebb kajákat de azt is csak mértékkel. Ha van kedved írj egy privátot és megadom a titkom amivel eddig 13 kilót fogytam. :))
5/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm ... Szóval akkor mostmár neki láttam nem fogok enni annyi kaját és akkor se ilyen kalóriával teli ételeket ... Remélem nyárra meg lesz :)
2013. márc. 20. 13:59
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!