Látszódó kockák a hason hány hét, hónap alatt?
Figyelt kérdés
Sziasztok!:) meg szeretném kérdezni, hogy hány hónapos vagy hetes edzés alatt látszódnak a kockák már a hason?
165 cm vagyok, reggel és este megcsinálok ötvenet azaz napi százat, emellett rendesen eszem kikvéve reggel csak egy pohár tejet iszom. a hasi edzéseket haspadon csinálom. ja és a felülés mellé napi 50-50 reggeli és esti fekvőtámasz.:)
köszönöm a válaszokat :)
2013. márc. 11. 18:55
1/2 anonim válasza:
Szia!
Ez így teljesen hülyeség! Készíts magadnak megfelelő edzéstervet és étrendet!
Ha naponta felülésezel, és fekvőtámaszozol, akkor csak az izmod fog roncsolódni, károsodni, és így ezzel még visszafelé fogsz fejlődni!
egyébként hány kg vagy, és milyen alkat?
2/2 anonim 
válasza:
válasza:étrend legyen, heti 3x edz hasra, lábemelés, hasprés, esetleg ferde padon felülés, de egyenesbe felülés nem sok szart ér egy idő után. a kajálás és a hasedzés közt teljes el egy másfél óra, teli hassal nem gyúrunk hasra, és a gyakorlatok felső pozíciójában fújd ki az összes levegőt, és erősen feszítsd meg a hasadat. evvel hozhatod ki a legtöbb izmot, hogyha szálkás vagy akkor 1-2 hónap (genetikától függően): [link]
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!