Súllyal történő guggolás esetén 3 hónap alatt milyen fejlődés érhető el? Kezdőknél milyen veszélye van?
Figyelt kérdés
2013. márc. 12. 22:36
1/10 anonim 
válasza:
válasza:attól függ?
pl rossz az étrended, az edzésterved is ott van a béka alsója alatt.
vagy étrend belőve, jól kidolgozott edzésterv, okosan megválasztott súlyok +befigyel egy omnadren-anapolan kúra nem mind1 azért
2/10 A kérdező kommentje:
Az étrenddel nincs probléma, csak igazából, arra vagyok kíváncsi, hogy ennyi idő alatt az 50 kg-al való guggolás milyen eredménynek számít.
2013. márc. 12. 22:51
3/10 anonim válasza:
válasza:Hány kg vagy ? 50 kg-vel mennyit guggolsz ? Ezek nélkül meg nem tudjuk mondani...
4/10 A kérdező kommentje:
Most kezdtem fogyózni (nő vagyok), jelenleg 86kg vagyok. 3x5 volt a max.
2013. márc. 12. 22:58
5/10 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem nem rossz. A párom 45 kilós, 1,5 hónapja jár le és az első edzésen próbából beállt a rúd alá és majdnem ott maradt. Most már 30kg-al guggol. Veszélyt pedig bárki számára jelenthet, aki nem szabályosan csinálja.
6/10 anonim válasza:
válasza:ha meg fogyózol akkor nem 3*5 öket kéne csinálni
hanem pl 4*12 v 4*15 lábnál, felsőtestnél jó a 4*10-12 is
a láb izmokat keményen meglehet dolgozni, de időt is kell hagyni neki h regenerálódjon.kb 72-96 óra míg teljesen összeszedi magát.és kardió edzés sem ártana
7/10 A kérdező kommentje:
Edzővel dolgozom, és valóban így kezdtük. Hetente egyszer kardió edzést is be szoktam iktatni, de azért köszönöm. A kérdés igazából arra vonatkozott, hogy 2 és fél - 3 hónap alatt nem túl nagy iram, hogy ilyen súlyokkal edzünk.
2013. márc. 13. 15:15
8/10 anonim válasza:
A legnagyobb kockazat a terdizuleted. A fasli nem eleg, merevvazas terdvedo kell ami a terhelest atteszi a vadlidra es a combodra es nagyon fontos edzes elott is a megfelelo bemelegito krem, gyogyszertarban megmondjak, mi. Utana jo a richtofit sport vagy a ben-gay. Akkor is ha nem huzodtal meg.
10/10 anonim válasza:
válasza:Az is egy veszély lehet, hogy beszarsz az erőlködéstől.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!