Segítség! Legyetek szívesek! Guggolással kapcsolat. Egyszerűen nem bírom már. Mit csináljak a térdemmel?
Figyelt kérdés
Tehát.. 2 hete elkezdegettem napi 100 guggolást csinálni.. tegnapelőtt pedig észrevettem, hogy nem bírok megcsinálni 20at se... kattog, recseg, fáj a térdem! Próbáltam tegnap térd rögzítőt.. de semmi... így nyárig nem fogok tudni leadni 15kg-t... segítsetek legyetek szívesek!2013. márc. 5. 20:11
1/7 anonim 
válasza:
válasza:ügyelj guggoláskor hogy nem menj túl mélyre, a combod maximum párhuzamos legyen a földel!
guggoláskor figyelj arra hogy mikor lefelé mész a térdet ne nyíljon szét
ez a két leggyakoribb hiba
2/7 anonim 
válasza:
válasza:Erősítsd meg a fegyenc gyakorlataival. ÉS csinálj fél guggolásokat.
3/7 A kérdező kommentje:
köszönöm! :) Isten vagy :) remélem jobb lesz most már :)
2013. márc. 5. 20:24
4/7 A kérdező kommentje:
Milyen az a félguggolás? :)
2013. márc. 5. 20:25
5/7 anonim válasza:
válasza:sztem erre gondolt
http://www.youtube.com/watch?v=6N2az5si_yk
ha nem megy így nyugodtan megkapaszkodhatsz valamiben
6/7 anonim válasza:
válasza:ez a félguggolás-
http://www.youtube.com/watch?v=RSp4rLHeBUM
és elég heti 1x max 2x az előírt ismétlésszámot.
térd rögzítő meg nem kell saját testsúlyos edzéshez.
amúgy egyszerűbb lenne ha elolvasnád a könyvet ha otthon edzel.
fogyáshoz meg-
7/7 anonim válasza:
válasza:FEGYENCEDZÉS!!!!!!!!!!
Ez mindig beválik.
Szerezd meg mindenképpen.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!