Legion kérdése:
Azt olvastam, hogy már a guggolás is erősíti a hasizmot. Ha megtanulok egylábas guggolásokat csinálni, akkor az egy nagy lökés a hasizmaimnak?
Figyelt kérdés
2013. márc. 6. 19:17
1/5 anonim 
válasza:
válasza:nem! mivel a sima guggolásnál a nyakban tartott súly miatt dolgoznak a hasizmok és a hátizmok
2/5 A kérdező kommentje:
És akkor az egylábas guggolásnál nem dolgoznak a has-és hátizmok?Vagy a kétlábas plusszsúly nélküliekben?
2013. márc. 7. 00:26
3/5 anonim válasza:
Dolgozik, erősödik bizony!
Amikor én elkezdtem megtanulni az egylábasat, a combfeszítő és a farizmok mellet a hasamban éreztem főleg izomlázat. Ez azért van, mert a gyakorlat során a törzset stabilizálnia kell.
Természetesen, mivel ez egy saját testsúlyos gyakorlat, egy idő után nem biztosít fokozott terhelés, ezért vannak korlátai.
Azonban ez egy nagyon hasznos gyakorlat a funkcionális hasizom/törzs fejlesztéséhez!
4/5 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem heti két, maximum három "hagyományos" hasedzéssel (hasprés és függeszkedve lábemelés) többre mennél!
5/5 A kérdező kommentje:
Utolsónak is köszönöm a válaszát.Természetesen csinálom aktívan a derékszögű lábemelést,de aktívan guggolok is a lábam erősítése céljából.Arra vagyok kíváncsi,"mellékesen" ez mennyire jó a hasfalamnak...
2013. okt. 11. 11:28
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!