Lehet kockahasam? Kérem irjatok.
Figyelt kérdés
173cm és 56kg vagyok..megyünk az iskolával május végén aquaparkba..jameg persze nyár is lesz.szeretnék addigra szép izmos kb 4 kockát a hasamra..eléggé sportos vagyok,kb 2 cm felesleg van a hasamon.13 éves leszek.2013. márc. 2. 11:15
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Hamarabb is lehetett volna kérdezni..de amúgy lehet:)
Diéta és heti 3-4x 45 perc kardió edzés hogy lejöjjön a zsír.
Ezenkívül heti 3-4 alkalommal hasedzés.Hasprés,lábemelés,felülés, mindegyikből 2 sorozat.
13 évesen ez elég lesz.
2/9 A kérdező kommentje:
köszönöm^^ a kadio edzést hogyan? a diétába elég annyi hogy nem eszek kenyeret,édességet,pésüteményt és sok viz?
2013. márc. 2. 12:34
3/9 anonim válasza:
válasza:mondjuk fuss heti 4-esz 40 percet vagy biciklizz. diéta meg legyen fehérjedús, és a fehérlisztes dolgokat, mint kenyér, tészta, kerüld, hozzáadott cukrot szintén, gyümölcsöt is.
5/9 A kérdező kommentje:
szoktam futni hetente 3szor 1 órát de nekem nem használ..
2013. márc. 2. 13:36
6/9 anonim válasza:
válasza:Akkor a kajád rossz,vagy alacsony a futás intenzitása.
Olyan nincs,hogy ennyi futás nem használ.
7/9 A kérdező kommentje:
lehet.. a zumba az hasznos?
2013. márc. 2. 14:08
9/9 A kérdező kommentje:
tudnátok valami olyan sportot mondani ami hasznos ehez? és lehetöleg nem ilyen aerob torna..stb
2013. márc. 3. 12:26
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!