Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Milyen étrend kell vegetáriánu...

Milyen étrend kell vegetáriánusoknak? (Több lent)

Figyelt kérdés

az van hogy most fogok testet építeni és olvastam hogy kell a normális étrend, de mi van ha nem eszek húst, helyette mit tudnék enni? Segítenétek egyet összeállítani?

kösz előre is.

#vegetarianizmus #étrend

2013. jún. 3. 16:45

1/2 anonim

válasza:

A fehérjebeviteled főleg tejsavóból, tojásból, sovány túróból álljon

Szénhidrátforrásnak főként quinoa-t használj mert ez is teljes értékű fehérje. Aztán mehetnek még hüvelyesek. Majd rizs.

2013. jún. 3. 16:56

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

kösz szépen.

majd akkor így állítom össze.

Majd leírom és majd ellenőriznéd hogy minden rendbe legyen? :)

2013. jún. 5. 17:13

Kapcsolódó kérdések:

Az étrend kiegészítőket forgalmazó cégek növekedési hormon, tesztoszteron fokozó, és anti ösztrogén termékek milyen eredményt hoznak?

Megvan határozva, hogy tömegnövelésnél pl. mennyi szénhidrátot és fehérjét kell bevinni ttkg-ként? De honnan tudom, hogy melyik kajában miből mennyi van?

Érdemes az étrend kiegészítő?

Mi lesz akkor, ha én elkezdek otthoni egykezes kézisúlyzóval súlyzós edzéseket végezni, de az étrendem nincs rendben, de a gyakorlatokat megcsinálom?

Étrenddel kapcsolatos kérdés?

Hol veszed/honnan rendeled a tápkieget?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!