Ez így jó edzés beosztás szerintetek?
Otthon edzek, így majdnem mindennap tudnék edzeni.
Érdemes hetente 4-5x edzeni és kb.45 perces edzéseket végezni?
válasza:Attól függ, milyen eszközök vannak otthon.
Azt mondanám, maradj a heti 4 napnál, viszont minden nap más izomcsoportra eddz, egy héten négyszer egyik izomra sem szabad edzeni, mivel nem tud regenerálódni, és ezzel csak ártanál.
szabadsúlyok.
és én is különféle izomcsoportokra gondoltam. heti 1 izomcsoportra csak egyszer.
válasza:Egyénfüggő. Alapvetően egy edzésnek pörgősnek kell lennie, egyik edzés sem jó, ha tovább tart, mint másfél óra.
Ha Te úgy érzed, hogy 45 perc alatt kőkeményen le tudod edzeni az adott izomcsoportot, akkor oké.
Például nekem egy edzés a lábedzésen kívül sosem tart egy óránál tovább.
Kemény, pörgős edzés kell, fél, 1 perces pihenőkkel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!