Baj ha későn este edzek?

Jobb lenne a kora reggeli, de ha nincs más, akkor ez van.

Attól függ. Akkor baj, ha edzés után már nem megy egy étkezés sem. Ha mondjuk úgy edzel, hogy utána még iszol egy fehérje+gyors ch turmixot, ezután van egy teljes étkezésed, és lefekvés előtt megy túró, akkor jó lesz. Ha edzés után már nem megy kaja, az lenne baj...

Akkor a leghatékonyabb a kondícionális képességfejlesztés, amikor legnagyobb mennyiségben van jelen a szervezetedben a tesztoszteron. Éves ciklusban legmegfelelőbbek a nyári hónapok, napi ciklusban pedig a dél, és az ahhoz közeli órák, mivel a napsütés összefüggésben áll a tesztoszteron termelődéssel.