Hasizom alsó részének edzése itthoni körülmények között?
Figyelt kérdés
Ülőmunka, nincs edzésben a hasam, kiboltosult kissé. Hízni nem híztam, érezhető, hogy a hasfal jött kijjebb.
Mivel tudom az alsó részt (köldök alatt) erősíteni gépek nélkül?
2013. máj. 30. 21:31
1/2 A kérdező kommentje:
Ja, egy fontos tényező: a gerincem alsó része enyhén nyitott, ezért pl. teljes felülést nem csinálhatok, mert szétnyírja a gerincemet, de hasprést nyugodtan.
Ezért olyan gyakorlatokat keresnék, amik nem terhelik a keresztcsont feletti területet.
2013. máj. 30. 21:32
2/2 anonim 
válasza:
válasza:én az ágy széléről lábemelgetést szoktam ugy hogy 2 literes palackot még rárakok érezni hogy a has alsó része dolgozik
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!