Fegyenc edzés guggolás részének hetedik lépése nem megy. Mitől tegyek?

én sem tudom ezt megcsinálni a labdával.

a meztelen harcosból vettem egy ötletet.

a 6osról átléptem a 8asra,és úgy csinálom,hogy mögém rakok egy széket,és ha hozzáér a se-ggem akkor állok fel.

szóval ez még nem olyan mély,mint a 8as,de számomra kivitelezhetőbb,mint a lasztis.

egyenlőre 15 megy így lábanként 3 sorozatban,ha megvan a 20,akkor szék nélkül fogom csinálni egy kicsit mélyebben.

de kipróbálhatod azt is,hogy a guggoló lábadon rajta van a cipő,a lasztis meg mezítláb,így jobban tudsz kapaszkodni bele.

próbáld ki mindkét módszert.