Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » A hasizomerősítő kereket,...

A hasizomerősítő kereket, hogyan kell szabályosan használni?

Figyelt kérdés

Mind térdelő mind álló helyzetből?

Nekem kicsit szokott a derekam fájni tőle.

Ez a gyenge izmok vagy a rossz technika miatt lehet?

Mondjuk a gerinc melletti izmaim azért nem olyan fejletlenek.

#izom #erősítés #hasizom #haskerék

2013. máj. 30. 20:56

1/1 anonim

válasza:

http://www.youtube.com/watch?v=SpGZ9egvMqE

és a törzs edzés végére célszerű időzíteni szerintem,mert addigra már kellően be van melegedve hozzá a terület.

és feszíts közben,tartsd magad,akkor nem tud túlfeszülni,túlhajolni a derekad és nem fog fájni.

nem kell egyből a teljes mozgástartományt megcsinálni ha nem elég erős hozzá a törzsed.

2013. máj. 30. 21:08

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hogyan kell szabályosan csinálni a hasprést?

Ti milyen módszerrel tanultatok meg egykezes fekvőt és egylábas guggolást csinálni? Mennyi időbe telt míg tökéletesen szabályosan ment?

Hogy tudnék szabályosan fekvenyomni 110 meg 120 kg-val? A 100 kg-t már kinyomtam vagy 40-szer a 105-öt kétszer. Erősebb már nem vagyok.

Ha fekvőtámaszt tudok csinálni 30at szabályosan akkor fekvenyomó padon is beletudok nyomni a saját testsúlyomba? És lenne még egy kérdés a húzockodást mi helyettesíti?

Hogyan kell szabályosan a negatív bicepsz kétkezes rúddal gyakorlatot végre hajtani?

Mi a neve ennek a hasizomerősítő eszköznek?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!