Heti úszással és edzéssel milyen fejlődés várható?
Figyelt kérdés
Heti négyszer úszom és a köztes napokon egy egyedi edzéstevet csinálok kézi súlyzókkal melyet a tapasztaltabb tesómmal raktunk össze. Táplálkozással sincs gond bár nincs külön étrendem. Kb 181 cm és 65-67kg vagyok.
Előre is köszönöm.
2013. máj. 30. 00:10
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Hát szerintem tömegelős étrend kellene ja meg vmi fehétje vagy tömegnövelő mert nélkül ne várj sokat
2/6 A kérdező kommentje:
Azt gondolom, de már kb 1 hónapja csinálom és már van változás és az edzéseket is jobban bírom csak hosszútávon nem tudom milyen eredménye lesz.
2013. máj. 30. 00:23
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem a hátad így szépen erősödik. A bemelegítést ne hagyd ki soha. Még a porckorongnedv összetétele is megváltozik tőle. A nyújtást is végezd el mindig rögtön a gyakorlat után. Kevésbé lesz izomlázad is és nem fogsz úgy kinézni, mint akinek a hóna alól kiesett a labda, de úgymaradt a karja. :)
4/6 anonim válasza:
válasza:Utolsó: így leírva tényleg vicces, de én 5 napig nem tudtam kinyújtani a kezem edzés után. :D Rohadt szar volt.
5/6 A kérdező kommentje:
Azt elhiszem, először nálam is ez volt, de most már hozzászoktam. A porckorongról meg annyit, hogy kb mindenem ropog csukló, váll láb stb :)
Köszi
2013. máj. 30. 16:39
6/6 anonim válasza:
válasza:Nekem meg nem kb., hanem nincs olyan ízületem, ami nem ropog. :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!