Ha az izmok este fejlődnek/ nőnek akkor miért kell napközben is fehérje? Miért nem elég csak este kazein?

Nem este fejlődik/nő az izom. Alvás közben a hormonháztartás másképp működik, így akkor egy kicsivel jobban, de attól még kell egész nap a fehérje.

Bár ugye mostanában divat ez a harcosok diétája marhaság is, dehát mindig lesznek örökös viták ebben a sportban.

Mikor elaludtál kb 30 perccel utánna az agyalapi mirigy kibocsájtja a növekedési hormonokat

Azért kell napközbe fehérje, hogy az izmokat ellátsd tápanyaggal különben leáll a fejlődés.

Előző válaszolók jól elmondták.

Ahhoz, hogy az izom fejlődni tudjon, folyamatos tápanyagellátásra van szüksége, ezért fontos, hogy 2.5-3 óránként legyen egy teljes étkezés.

Edzés után egyből megkezdődik a regeneráció, nem csak akkor, amikor alszol.

Ez olyan, mint egy motor: azt is folyamatosan tankolni kell, hogy működjön. Nagyjából így lehet szemléltetni ezt a folyamatot is.