Tömegelés után mehet egyből a szálkásítás?

Nem így kell, hanem fokozatosan vedd lejjebb a ch. Ha megy a 0,5kg / hét fogyás, akkor nem kell lemenned 1g x ttkg-ig.

Semmiképp ne, abból csak izomvesztés lesz. Én kb így csináltam most: elején plusz aerob edzést raktam be, és 10%.ot csökkentettem a ch-n, és szépen megindult lefelé a zsír, persze azóta már a tömegelés alatti ch 40%-án vagyok, plusz 50 perc aerob, de eltelt pár hét.