Tényleg jó ötlet zabot keverni az edzés utáni fehérjébe?

Egyik ismerősöm így nyomja: megcsinálja az adagot, majd a shakerbe önt zabot, vagy főtt barnarizst és még egyszer összerázza, majd lehúzza.

Ettől nagyon belassul a fehérje felszívódása nem?? Akkor miért így issza? Oké, értem hogy edzés után kell a ch is, de annak gyorsnak kell lennie, így nem akadályozza a felszívódást! A magam részéről mindig szőlőcukrot rakok a sajátomba, ezért kérdezem meg más véleményét is a dologról :)