A merevlábú felhúzást lehetne vmivel helyettesíteni?

Több hónapja gyúrok, minden izmot megedzek, csak az a problémám, hogy a lábedzés végén ez a merevlábú felhúzás nagyon nem jó.. am, a hajlított lábú felhúzás hátizomra a kedvenc gyakorlatom :D szval ne gondoljátok h nincs elég akaraterőm. A baj ott kezdődik hogy ez a bu- zi gyakorlat meghánytat ha végigcsinálom.. a másik hogy rohadt sok terhelést kap a csuklyám, ami am is meg van dolgoztatva a hajlított lábú felhúzásnál + még külön is edzem egy másik nap.. úgy gondolom a 3 túl sok lenne.., a harmadik meg hogy a mély hátizmom is kap.. amit megint nem akarok túledzeni. Csinálok még lábhajlítást ferdepadon, súlyzóval a lábfej között, esetleg nemtudok még vmi alternatívát a merevlábú felhúzásra, vmi változatosat.