Szerintetek 2-3 hónap kondi után 1 hét pihenőt kell hagyni az izmok regenerálódásának?

lehet hagyni de igazából vaj ha csak akkor tud regenerálódni,olyannak kell lenni az edzéstervnek hogy ne készüljenek ki az izmok,tudjanak regenerálódni mikor másik izmot edzel.

Nem hülyeség, érdemes így csinálni.

szerintem pedig hülyeség. 2-3 hónap alapból elég kevés. Miért kéne szünetet tartani? Ha heti 1szer edzel meg 1 izmot akkor az simán regenerálódik a következő edzésig. 5-6 hónap után aztán megint tartanál 1 hét szünetet? Teljesen felesleges és értelmetlen.

Igen, de most nyár sincs és karácsony sincs. Nem kell heti 5 napot edzeni annak aki nem bírja. 3-4 napos edzéstervvel is gyönyörű eredményeket lehet elérni. Kezdőként meg főleg ne eddzen 5 napot, bőven elég a 3 is. Lehet szünetet tartani, de ha nincs semmi dolga, csak úgy meg akarna pihenni akkor ne tegye. 2-3 hónap az első mélypont, belassul kicsit a fejlődés, úgy látja, hogy nem tud előrelépni (pedig nem így van, csak nem tud 2 naponta súlyt emelni). Sajnos ilyenkor szokták abbahagyni nagyon sokan, ezért sem jó leülni 1 hétre. Ha elmegy nyaralni akkor meg nyilván nem fog edzeni, amivel nincs is semmi probléma, mert nem azért megy el, hogy eddzen, hanem, hogy pihenjen és szórakozzon.

Nem szükséges, csak ha nagyon úgy érzed. Elég nyaraláskor és télen picit kihagyni.