Egy heten hany pihenonapra van szukseg? Mennyi piheno kell a sorozatok kozott?
Figyelt kérdés
2013. máj. 6. 10:11
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Heti 2 pihenőnap minimum legyen. Naturálban elég heti 3-4 edzés + pár kardio. A sorozatok között annyit kell pihenni, hogy közel normálisra visszaálljon a pulzus, ez kb 1 perc, de pl nagy súlyos guggolásnál több is lehet.
2/7 A kérdező kommentje:
Tehat a kardio vagy mondjuk Box az mehet pihenonapra?
2013. máj. 6. 14:43
4/7 noncsi07 válasza:
Ha mondjuk 2 naponta edzel, (pl. hétfő,szerda,péntek) akkor szombaton mehet a kardio és vasárnap megvan a pihenőnapod!
A heti 3 edzés mellé elég egy kardio szerintem, mivel ha testépítésről van szó, akkor nem cél az izmok elvesztése a futással pl.
5/7 anonim válasza:
válasza:Ez nincs így, mert ha kalória pluszban vagy, akkor nem veszítesz izmot. Már pedig tömegnövelésnél kalória pluszban vagy. HA meg nem, akkor több kaja kell és kész, máris nincs izomvesztés. Nem kell vészharangokat kongatni, hogy jaj valaki megmozdul és máris izmot veszt.
6/7 noncsi07 válasza:
Persze, amíg van plusz kalória, addig okés, de utána nem zsír ég, hanem az izmot veszti el!
De ha nem megfelelő a táplálkozása, akkor igazad van, mindig lesz plusz kalóriája amit elégethet, viszont egy szálkásító étrendből milyen kalóriákat fog elégetni szerinted???
7/7 anonim válasza:
válasza:Szálkásításnál pedig aerob edzést kell végezni, 130-as pulzus alatt. Így nem lesz izomvesztés. Ilyenkor nem kell magas intenzitású kardió, mert bizony diétában már lehet vele izmot veszteni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!