Egy heten hany pihenonapra van szukseg? Mennyi piheno kell a sorozatok kozott? Egy nap mennyit edzhett az ember? A kardiot es a sulyzos edzest is beleertve

Egy héten mehet 3 edzés nap (osztott edzéstervnél), kardiót súlyzód edzés közben ne csinálj, inkább aerobot tolj edzések után. Felsőtestnél 1 perc pihenő kel, alsótestnél ha nagyon muszáj mehet 1,5 perc.

Egy héten mehet 6 edzés is simán vagy 7 is ha az aerobot is edzésnek számoljuk. Ha nem akkor elég a 6, 3 küzdősport/kardió 3 teljes testes edzés (súlyzó,kettlebell,sparrowbag,barbell,saját testsúly, bármi egyéb), Mondjuk akkor sincs baj ha mondjuk ennél több lesz vannak akik napi 2-3szor is edzenek és nincs semmi bajuk, egyén függő, kinek mi, van akinek a heti 2 is sok van akinek a napi 4 még sima.

Aki napi szinten súlyzózik az vagy kis intenzítással csinálja, vagy koxol.

Nem feltétlenül kokszol. Nekem van egy ismerősöm aki egy ideig minden nap edzett, szépen le is szálkásodott, csak lett vagy 60 kiló. A végére szinte teljesen elfogyott. Sok értelmét nem látom, én heti 4szer járok. A legideálisabb egyébként az 1nap edzés 1 nap pihi. Így egy héten 3-4 edzése van az embernek.