Hány szett fekvőtámasz?

Először is: Mi a célod?

Másodszor: kell végezni edzést minden testrészre, töltsd le a fegyencedzést. Egy héten egy izomcsoportra 1-2 edzés menjen, vádlira,hasra mehet több is.

Hogyha az a célod, hogy izmos legyél, akkor olyan terheléssel csináld az egyes gyakorlatokat, hogy csak 8-12 ismétlés menjen, ha a célod az hogy minél több fekvőt meg tudj csinálni, akkor keress rá a 100fekvotamasz.hu-ra.

Mennyit megállás nélkül a rekordod?Nekem 251 de 300-at szeretnék.De én úgy is nyomtam hogy 1000 fekvő egy nap.40 perc alatt.24 órás rekordom 3000.

Nyomhatsz mondjuk 4x50-et, később 6x50-et vagy 20x50-et is és akkor 1000 vagy.De tudni kell mennyit bírsz egyszerre.

Ha mondjuk 70 a rekordod akkor mehetnek 50-es sorozatok,de úgy is lehet hogy amennyit bírsz és nem is számolod.