Testépítők napi szintem mennyi időt edzenek, és melyik napszakban? Többi lentˇˇˇˇˇ

Engem különösképpen nem érdekel, hogy mit csinálsz a testeddel, inkább az érdekelne, hogy mi a célod a koxolással?

Nem az idő számít, hanem a minőség. Heti 4x1 órában elég jól meg lehet edzeni minden izmot.

Koxra rádolgozni?:) Mint a tésztára? Nem a kox fog növekedni(jobb esetben) hanem első sorban az izmaid, ha szar a kox akkor meg annyi vizet megköt hogy egy úszómedencét feltölthetsz vele.

Milyen "koxot" használsz?

Van egyéni tömegnövelő étrended, edzésterved is mellé?:))

naturálan heti kétszer vagy háromszor egy órát edzek.

meg futás heti egy két alkalommal.