Testépítők! Mi a helyzet a telítetlen zsírokkal?
Figyelt kérdés
Miből szoktátok bevinni? Hogyan lehetne megoldani pénzügyi szempontból a legjobban??
Mennyit kellene bevinni szálkásítás/tömegelés alatt?(ugyanannyit?)
2013. ápr. 15. 10:30
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Halolaj: minimum annyi kell, hogy az epa és dha zsírsavak összesen legyenek 300mg/nap.
Lenmagolaj: napi két evőkanál
Ezen kívül pl mehetnek még magok: tökmag, mandula.
A zsírbevitel nagyobb része legyen telítetlen. Tömegeléskor napi 1gxttkg zsír is mehet, szálkásításnál ennek a fele is elég.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!