Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Testépítők! Mi a helyzet a...

Testépítők! Mi a helyzet a telítetlen zsírokkal?

Figyelt kérdés

Miből szoktátok bevinni? Hogyan lehetne megoldani pénzügyi szempontból a legjobban??

Mennyit kellene bevinni szálkásítás/tömegelés alatt?(ugyanannyit?)



2013. ápr. 15. 10:30
 1/1 anonim ***** válasza:

Halolaj: minimum annyi kell, hogy az epa és dha zsírsavak összesen legyenek 300mg/nap.

Lenmagolaj: napi két evőkanál

Ezen kívül pl mehetnek még magok: tökmag, mandula.

A zsírbevitel nagyobb része legyen telítetlen. Tömegeléskor napi 1gxttkg zsír is mehet, szálkásításnál ennek a fele is elég.

2013. ápr. 15. 10:37
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!