Edzés utána kreatint bele keverketem a : 50grammfehérje + 40g szőlőcukor. Turmixa? Vagy külön később igyam meg a 10 grammot. Ti hogy szoktátok inni? Mert olvastam hogy fehérjével nem jó?

Szőlőcukor = kaki, hogy miért is?

Szerintem azt se tudod miért kell edzés utáni turmixba szénhidrát! Akkor edd a szőlőcukrot ha lyukas fogakat és cukorbetegséget akarsz.....! 35-40g szénhidrát kell edzés után.. tömegnövelőkbe meg azért látod mert azok gagyi tömegnövelők, olcsó térfogatnövelésnek használják és a tudatlanok el is hiszik, hogy ez jó. Szerintem használj valami olcsó edzés után gyors felszívódású szénhidrátot, ami komplexebb pl: CarbFast, Carbo-X ha tele vagy akkor VitarGo.

Ez annyira kell, hogy izmaidnak a leggyorsabban energiát szolgáltass azaz a glikogénraktárakat töltsd fel!

Szőlőcukrot hagyd meg a buta embereknek!

19.34 davvv11-nek

A Carboxnak a fele dextróz(szőlőcukor) a másik fele Maltodextrin, és egy kis százalékban Vitargo..

Visszakérdeznék mennyivel másabb az abban lévő cukor?

Másik példa: Gain Fast >> "csak" 77 g cukor van bent... És azért azt az UNIVERSAL gyártja, nem gagyi.

CarboX = Dextrose, Maltodextrin, Fructose, Ribose, Vitargo

szerintem nem ugyan az mint a sima dextróz azért kicsit komplexebb.

Gain Fast inkább alacsony vagy középkategóriásnak tömegnövelőnek mondanám, de megnézel pl: Up Your MASS

az nincs telebaszva szőlő- és gyümölcscukorral.

Igazából lehet vitatkozni kinek mi a jó de szerintem ez csak a pénztárca függő, ha van pénzed minőségit veszel ha kisebb a költségvetésed akkor pedig valami "gagyibbat" nem minőségi terméket.