Az baj, ha kicsit több fehérjét vettem magamhoz?

80 kg vagyok közel, whey c-6-ot használok.

Azt hallottam, hogy a shakerbe 2 proteines kanál protein és egy dextróz mehet bele.

Na már most, a whey c-6-ban 30 g ban van 25 g fehérje.

2őt raktam bele, tehát 50 g protein van a 60 g porban. Sőt nem is 60, mert a mérőkanál 30-as sávja nem a kanál tetejét jelenti, hanem annál lejjebb van.

Ha ugye számolunk, edzés után testtömegkg-ként 0,5 g protein kell. Tehát a fenn leirt 50 g a 100 kg-osoknak szól.

Többlet fehérjét vittem be. Ez károsíthatja, károsította a vesémet pl, vagy valami mást. (olyan 5-7 alkalommal mértem túl, most már egy 30 as és egy 20-as kanálsávos protein tolok be, a dextrózt meg 30as sávon túl nem engedem túllépni, vízszintes a vonallal .)

Tömegnövelésen vagyok.