Milyen ez az edzésterv?

Váll:

-Oldalemelés állva

-Vállból nyomás gépen

-Egykezes oldalemelés csigás gépen

-Hátsó-vállazó gépen hátrahúzás

-Mellről nyomás erőkeretben

-Előre emelés tárcsával

Mell:

-Egyenes padon fekvenyomás

-Ferde padon erőkeretben fekvenyomás

-Mellprés gépen szűk fogással

-Tárogatás gépen

-Kereszthúzás csigás gépen

Hát,csuklya:

-Mellhez húzás

-Szűk fogással mellhez húzás

-Evezőgépen hátrahúzás

-Fűrészelés egykezes súlyzóval

-Döntött törzsű evezés

-Vállvonogatás egykezessel

-Állig húzás

Bicepsz:

-Scottpados gépen bicepsz

-Egykezes bicepsz állva

-Francia rúddal bicpesz

-Bicepsz csúcsosító gépen(levezető)

Tricepsz:

-Letolás csigás gépen

-Homlokra engedés

-Tricepszgépen lenyomás

-Tolóckodó gép

Láb:

-Ülve vádli

-Állva vádli

-Lábtoló

-Erőkeretben guggolás

-Combfeszítő

-Combhajlító

Has:

-Hasprés

-Haspadon felülés

-Hasprés gép

Mi a véleményetek erről a gyakorlat összeállításról? Nem írtam oda az ismétlés számokat meg a szériaszámokat ,nem szoktam magas ismétléssel dolgozni mert tömegelek.Kíváncsi lennék pár pozitív vagy akár negatív megjegyzésre,hogy miben változtassak. Heti 3 edzésnapra vannak ezek felosztva.