Valaki tud turmix recepteket edzésekhez?

Bármit összeturmixolsz azzal csak drágábban jösz ki, mint egy olcsó tejsavóproteinnel. Számolj utána.

És nem attól lesz valami izomnövelésre alkalmas, hogy leturmixoljuk. Attól még ugyanaz a kaja marad, nem alakul át varázsitallá. Ha nincs tápkieged, akkor nem kell minden sz@rt összeturmixolni, hanem egyél edzés után főtt vagy sült tojást és rizst. Egy kis dextróz is mehet mellé vízben oldva, de csak edzés után.

De ilyen nyers tojás+tej és hasonló baromságokat ne turmixolj össze, abból semmi jó nem lesz, max szalmonellás leszel és a nyers tojás fele sem szívódik fel!

A proteint is azért mixeljük vízzel, mert valahogy meg kell inni, porként nem rakhatom az arcomba.:)

nem tudod kihozni olcsóbbra sehogy.

havi szinten számold újra,belevéve,hogy minden nap innád,ne egyszeri alkalmakra néha-néha.

[link]