fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Kreatin mellékhatása?

Kreatin mellékhatása?

Figyelt kérdés

Hello!

Most kezdtem el a cratinkúrát és a pulzusom igen megnőtt és émejgek is kicsit :S Ez a kreatin mellékhatása?? ha igen elmúlik majd? v hagyjam abba? :S:)



#gyúrás #kondi #kreatin
2012. nov. 7. 18:01
1 2 ❯
 1/12 dirtboy ***** válasza:
igen,magas vérnyomásosoknak nem igen ajánlott a kreatin kúra
2012. nov. 7. 18:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 A kérdező kommentje:

az eggyáltalán nem magas:S

amikor mértem 112 volt a vérnyomás a pulzus pedig 91

Amúgy átlagos szokott lenni minden:S:)

2012. nov. 7. 18:18
 3/12 dirtboy ***** válasza:
és most nagyon magas lett tőle?
2012. nov. 7. 18:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 A kérdező kommentje:
hát a pulzus lett 91. amúgy azis normál szokott lenni.
2012. nov. 7. 19:45
 5/12 anonim ***** válasza:
Hússal (hal, baromfi) már eleve kreatint viszel be. Egyáltalán nem felesleg. Normális napi energia termeléshez 2g-ra lenne szükség. Pl. ha megeszel 100g marhahást kb. 500mg creatinhoz juthatsz. Mivel a kreatin az izmokban raktározódik, ezért azonnali enregiaforrást kapsz vele. Szívműködést javít, növeli az izomzat (sejt) térfogatát, agyi funkciókat javítja (fáradságérzet eltolás), semlegesíti a tejsavat. Szóval jó dolog.
2012. nov. 7. 19:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 anonim ***** válasza:
A kreatinnak egyetlen mellékhatása lehetséges az pedig a súlygyarapodás. Vese terhelés, és májkárosodást is tanulmányozták, és ilyen negatívok sem voltak kimutathatók!!!
2012. nov. 7. 19:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 dirtboy ***** válasza:
akkor ha a kreatin használatkor sem ment semmi nagyon magasra szóval minden határon belül maradt akkor meg ne aggódj.
2012. nov. 7. 20:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 A kérdező kommentje:
[link] ezt szedem:) feltöltésnél vagyok napi rendesen szedem a 30got. De ez miért azt írja h csak 4 g kell?:)
2012. nov. 7. 20:07
 9/12 A kérdező kommentje:
hát 30al megnövlete a pulzust :S azért az nem annyira normális a 60-70hez képest:S:)
2012. nov. 7. 20:08
 10/12 anonim ***** válasza:

A kreatin szedésénél figyelembe kell venni, hogy töltési vagy szintentartási fázisisok vannak. Bár megjegyzem az újabb


kreatin kötések révén a szakik már elegendőnek tartanak 3g/nap adagot és minden sportban. De vissza a sima monohidráthoz.


1-3nap(töltés) 0,3g x ttkg

4-6nap(töltés) 0,15g x ttkg

7. naptól (szintentartás) 0,075g x ttkg


Amire figyelni kell!

- 10g-nál nagyobb mennyiséget egyszerre ne használj!

- Nagy mennyiségű folyadék szükséges (1g creatin = 1dl víz, gyümölcslé)!

- Minden esetben edzést követően használd!

- Amennyiben napi több adagot kell bevinned (feltöltés), akkor szénhidrátos étkezésed előtt negyed órával!

- 3-4 hónapos szedés után tarts 1 hónap pihenőt!

2012. nov. 7. 20:11
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!