Kreatin, segíttetek?
Figyelt kérdés
Most szeretném elkezdeni szedni, eddig edzés után ment a fehérjeturmix, super carb fasttal, de most ezt akkor hogyan iktassam bele? Mert fehérjével nem vehetem be, viszont szénhidráttal kell? Edzés előtt, vagy után?
Köszi.
2012. nov. 5. 22:36
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Edzés utáni turmixba mehet, mert ott van gyors ch, ami segíti a felszívódását. Más időpontban pedig kaja előtt menjen 15-20 perccel vízzel.
2/2 anonim válasza:
válasza:1 adag fehérje + 2 adag szénhidrát + 5-7g creatin monohidrát, összekeverve tetszés szerinti mennyiségű folyadékkal. Edzést követően 10 percen belül meginni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!