Edzőbá kérdése:
Testépítés mellett szedek kreatint, glutamin, bcaat, fehérjét, tömegnövelőt, vitamint. A reggeli ébredéskor éhgyomorra iszom az első kreatint, erre egyből csúszhat le a Glutamin/Bcaa/fehérjés turmix is? Mivel még lesz ezután egy zabpelyhez étkezés is
Figyelt kérdés
2012. nov. 5. 09:36
1/4 anonim 



válasza:





A kreatint kaja előtt kell 15-20 perccel éhgyomorra bevinni, tehát kicsit várni kéne a fehérjével. Edzés utáni turmixba azért mehet a kreatin, mivel ott tömegnöveléskor van 40-50g gyors szénhidrát (pl dextróz), ami segíti a kreatin felszívódását. De ha nincs gyors ch, akkor bizony kaja előtt menjen.
2/4 A kérdező kommentje:
Köszi.:)
2012. nov. 5. 09:56
3/4 anonim 



válasza:





Te miről beszélsz? Hol olvastál koxról? Ezek csak tákiegek, természetes kaják.
4/4 anonim 



válasza:





A kreatin, glutamin, bcaa, fehérje, vitamin szerintem nem kamu dolgok. Sőt ha az utolsó előtti egy kicsit jobban utána olvasna a témának, akkor azt is megtudhatná, hogy átlag (nem csak sportoló) embereknek is jótékony hatású lenne a használatuk.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!