Glutamin vagy BCAA, melyik a fontosabb?

Egyél húst,túrót,tojást.Igyál fehérjét akármilyent.Ezekben pont megfelelő arányban van minden és nem csak marketing van mögötte,mint az ilyen G-bomb,BCAA-expressz stb. mögött.Amúgy nézd meg a pumping iron-t és megtudod,hogy schwarzi is zabálta edzés után a burgert. Azért benne bízok.

Montez,te szerintem elég pro testépítő vagy és gondolom mivel itt írogatsz ezért nem lehetsz hülye sem.Elhiszed te ezt,hogy ezek megérik a pénzüket?Nem lenne egyszerűbb és olcsóbb húst enni vagy simán turmixot lenyomni?

Azért Arnoldnál nem kevés kox is volt és ne hasonlítsuk már az ő genetikáját az átlaghoz. De abban egyetértek, hogy az étrend a legfontosabb.

De a hús, tojás, túró, protein fontosabb, a többi csak extra.

BCAA fontosabb.

Fenntebb leírásomat azzal egészíteném ki, hogy fontos az EAA/BCAA esetében például, hogy megfelelő magas legyen az L-leucin tartalom. A BCAA és EAA együtt szedése azért is ideális, mivel erős fizikai megterhelés során (edzés) a BCAA tartalom a vérben akár 20%-kal is csökkenhet, aktiválódik a szerotonin hormon az éberség, az aktivitás csökenhet. Az EAA - Tryptophan és a BCAA-ban megnövelt L-leucin ezt a folyamatot csökkenti.

Ne költsd a pénzed hülyeségekre! Tojás-túró-csirke-rizs és a többi protein és komplex szénhidrát forrás legyen a fő támadási pont. A (legális) porok , szerek, csak nagyon keveset adnak a sikerhez, az újságban látható modellek meg kemény anabolikus szteroid kúrán esnek át, és azért nőnek meg,- szálkásodnak le hetek alatt.

God, te sem vagy azért nagyon okos. Szálkásításnál rengeteget számítanak az extra BCAA és glutamin tápkiegek. 27 éve edzem, hidd el van tapasztalatom.