Szerintetek szálkásítsak, vagy tömegnöveljek? Kép lent

Nézegettem a blogodat, először is hatalmas elismerésem, hogy ilyen szépen odafigyelsz, és így dokumentálod. :) Nos a te esetedben szerintem lehetséges volna egy testkompozíció változtatás. :) Fiatal vagy, van rajtad felesleg azért, én a helyedben növelnék a szénhidrátbevitelen, de nem vinném fel 5-6 g/tskg-ig, hagynám mondjuk 4 g körül egyelőre. Szóval ha az történik, amit várunk, ami kezdőknél lehetséges, hogy egyszerre fogsz izmot növelni, és zsírt is leadni. Fehérje viszont kéne 2 g/tskg. Edzés utánra jöhetne egy tejsavóprotein szőlőcukorral, valamint vehetnél egy jó multivitamint (pl. Mega Daily One, Vitabolic)