Valaki írna nekem egy edzéstervet?

A Box helyett Kickbox-ozz...:PP

Azt tanácsolom..xD

na én meg ezt ajánlom:Kezdőknek heti 3 napos teljes testes edzés kell 2 hónapig:

[link]

Majd végezhetsz utána 1-2 hónap un. A-B-A, B-A-B edzést:

[link]

Utána válthatsz heti 3-4 napos osztott edzésre, ahol már heti egyszer dolgoztatunk meg egy izomcsoportot, de akkor keményen és több gyakorlattal.

[link]

[link]

Mióta edzesz?Mi a hiányosságod? Vagy teljesen kezdö vagy?

Mi a cél?

fél éve kezdtem el.

Úgy érzem a lábam kicsit elmaradottabb , nem bírom ott a fájdalmat.És egy erős haladó a cél!:D

Ok!

Tehát kezdő vagy!Akkor én is javasolnám,hogy 2hónapig csinálj teljes testes edzést,heti 3x,box mellett,aztán mehet az osztot edzés 6 hónapot,de aztán térjél át a box specifikus erőnléti edzésre.

Nem bírod ott a fájdalmat? Ezt hogy értetted?Boxba nem rúgnak!

Hát úgy akkor nem tudnál Kickbox-ozni.xDDD

...de van pár ember,aki megtaníthat.(De nem ingyen.)