7 db húzódzkodást tudok megcsinálni. Valaki írna nekem egy edzéstervet, aminek a végén képes leszek kb.15 db húzódzkodásra?
Figyelt kérdés
2012. okt. 9. 17:11
1/4 anonim válasza:
1. nap: 1 km futás, 3*10 fekvő, 4*10 felülés.
2. nap: 1,5 km futás, 4*12 fekvő, 5*15 felülés
3. nap: 2 km futás, 4*12 fekvő, 5*15 felülés
ha bírod, akkor lehet még növelni a dózist, közben az is jó lenne, ha minden nap járnál úszni.
ui.: ez NEM CSAK 3 napig tart. legalább egy hónap.
ha nagyon szeretnéd feltöltök a felső testemről egy képet. :)
16/f
2/4 A kérdező kommentje:
köszönöm szépen!:) kép nem kell ;)
2012. okt. 9. 18:14
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Én viszont kérnék egy képet:)!
Sztem álj neki gyakorolni. Heti 5 nap, minden nap 3x amennyi megy. Idővel javulni fog.
4/4 A kérdező kommentje:
köszönöm:)
2012. okt. 10. 14:45
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!