Testépítő táplálkozás?
Figyelt kérdés
Sziasztok!
Elméleti kérdésem lenne hozzátok. Ugye testépítésnél a kajának 2×testsúlykg fehérjének, 5-6×testsúlykg chnak és 1×testsúlykg zsírnak kell lennie. De az ebből származó kilokalóriamennyiség tudja fedezni egy kamasz (15-18 év) fejlődéséhez szükséges energiát? CSak egy példa: adott egy 60 kilós fiú. 4×2×60=480 kcal fehérjéből, 4×6×60=1440 kcal chból és 9×60=540 kcal zsírból. Ez összeadva 2460 kcal. Pár oldalon (nem a nőklapja meg a többi parasztvakító hülyeség) viszont azt olvasni, hogy 2800-3000 kcalt is meg kellene enni. Akkor most ez hogy van? Előre is köszönöm a válaszokat
2012. szept. 16. 10:52
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Hát ez a 2460 kcal ez nálad már kalória plusznak számít szóval hízni fogsz tőle úgyhogy elég lesz.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Így van, ráadásul ez genetikafüggő is. Valaki tud tömegelni 4g*ttkg ch-val is, van akinek pedig kell a 6g*ttkg ch is. Ezt ki kell tapasztalni, nem elég könyvszerűen, irodalmi adatok alapján eldönteni.
3/4 A kérdező kommentje:
de akkor ennyi tápanyagtól a magasssága is növekedhet kamaszkorban (ha még tud magasodni)?
2012. szept. 16. 13:25
4/4 anonim válasza:
válasza:A magasság az genetika függő, hogy milyen magas leszel de persze tápanyag is kell de hidd el, hogy ettől hízni fogsz mivel nagyon kicsi a testsúlyod.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!