Testépítő táplálkozás?
Sziasztok!
Elméleti kérdésem lenne hozzátok. Ugye testépítésnél a kajának 2×testsúlykg fehérjének, 5-6×testsúlykg chnak és 1×testsúlykg zsírnak kell lennie. De az ebből származó kilokalóriamennyiség tudja fedezni egy kamasz (15-18 év) fejlődéséhez szükséges energiát? CSak egy példa: adott egy 60 kilós fiú. 4×2×60=480 kcal fehérjéből, 4×6×60=1440 kcal chból és 9×60=540 kcal zsírból. Ez összeadva 2460 kcal. Pár oldalon (nem a nőklapja meg a többi parasztvakító hülyeség) viszont azt olvasni, hogy 2800-3000 kcalt is meg kellene enni. Akkor most ez hogy van? Előre is köszönöm a válaszokat















Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!