Ha nem izmosodás céljából edzem, hanem erőnövelés, állóképesség, maximális erőnövelés, akkor is számít a táplálkozás?

Hát figyelj szerintem egy alap dolog lenne, hogy az emberek ne egyenek szemetet. Nem azt mondom, hogy csirke rizsen kell élni mint a testépítők de azért nem kéne magunkba tömni a sok műanyag sz*rt. De egyébként igen ahhoz is normális étrend kell. Mivel ahhoz, hogy erős legyél kell némi izom is.

A táplálkozás mindig számít. Az erőnövelő és az állóképességet növelő edzés nagyon más, és ezért kicsit másként is kell táplálkozni.

A két véglet: az erőemelő és a maratoni futó. Az erőemelők nagy súllyal és kevés ismétléssel edzenek erőre (4-5 ször 2-4 ismétlés). A maratoni futó 100 ezerszer emeli föl kicsit a testét :-) A testépítők általában 3 sorozatban csinálnak egy gyakorlatot 6-12 ismétléssel. Ez növeli leginkább az izom térfogatát (és persze nem felfújja meg ilyenek, tényleg erősít és növeli az állóképességet, de nem extrém módon).