Milyen táplálék kiegészítőt érdemes venni, ha csak 1 félére van pénzem?

Fehérjét vegyél, jobban megéri.

Ch olcsó, tömegnövelő ezért relatív drága. Ezen felül az előre össze van állítva. Ezen az arányon nem tudsz változtatni, csak plusz fehérje hozzáadásával amire elvileg nem lesz pénzed, mert csak egyfélét tudsz venni.

fehérjét vegyél és dextrózt.

a dextróz nagyon olcsó szóval az még biztos bele fér a keretbe.

Jól feltételezed. Az egyszerű cukrok nem jók, főleg nem napközben. CSAK edzés után menjen gyors szénhidrát, pl dextróz, maltodextrin, vitargo, stb.

A gyümölcscukor nem jó edzés utánra, mert nem tölti az izmokat, megy májba és ha az tele van (50g), akkor bizony lerakódik zsírba.

Napközben összetett ch kell: zabpehely, rizs, krumpli, tk kenyér, tk tészta, zöldségek.

Cukros üdítőket pedig felejtsd el.:)

Nem jó. Mert a gyümölcscukor az fruktóz és az nem az izmokat tölti vissza hanem a májba megy ami ha tele van akkor rakodik le zsírban.

Cukros üdítőket meg egyáltalán nem iszunk, nemhogy még szénhidrát bevitelnek számoljuk és az oka az az, hogy azokban sem csak glükóz van.

Nem tudsz?:) Azért egy rizst és hús megcsinálni nem nagy tudomány.

Kérd meg anyukád, hogy magyarázza el, elsőre lehet nem lesz a legjobb de mindenbe bele kell jönni.

Szurkolok.